La tazza più piccola di 120 ml dovrebbe essere la quantità minima di latte per la colazione del mattino (55 cal ) di un bambino in età scolare, quantità più accettabile la tazza media di 200ml (94 cal), l’ideale sarebbe la tazza più grande di 300 ml ( cal 141) , accompagnata da 30 gr di cereali ( 102 cal) o 2 fette biscottate ( 80 cal), o tre biscotti (150 cal) o meglio ancora una fetta di pane integrale ( 140 cal ). La colazione assieme allo spuntino deve costituire il 20% della ripartizione calorica della giornata che, per un bambino in età scolare , è stimata intorno alle 1.500- 1.700 calorie e quindi non dovrebbe superare le 300 , 340 cal ( per es. : latte 140 cal + biscotti 150+ frutta a scuola 70 cal = 360 cal.
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